صورت مگنتی می باشد که می تواند افرادی تا وزن 110 کیلوگرم را تحمل کند و دچار مشکل خاصی هم نشود. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به تناسب اندام، لاغری، عضله سازی، بهبود سیستم قلبی- عروقی و سیستم تنفسی دست بیابید. این دوچرخه ثابت دارای قابلیت تنظیم صندلی به صورت عمودی و افقی می باشد که کاربر به راحتی می تواند آن را تنظیم کرده و از آن استفاده کند.

این دوچرخه ثابت فلکسی فیت ساخت کشور چین و دارای 1 سال گارانتی 5 سال خدمات پس از فروش است و مغناطیسی می باشد و نمایشگر این دوچرخه قادر است سرعت، مسافت، کالری و نبض بدن کاربر را به راحتی نشان دهد و او با اطلاع از وضعیت عمومی بدن خود می تواند تمرینات خوبی را طراحی و اجرا کند. به دلیل آنکه کاربر به راحتی بتواند این دستگاه را جابه جا کند و حمل آسانی داشته باشد، در زیر پایه های این دوچرخه چرخ هایی تعبیه شده است که این کار را بسیار راحت می کند. درجات مقاومت این دوچرخه در 8 حالت امکان پذیر است و امکان رکاب زدن در شرایط سخت و آسان را برای کاربر فراهم می کند

 مغناطیسی می باشد و نمایشگر این دوچرخه قادر است سرعت، مسافت، کالری و نبض بدن کاربر را به راحتی نشان دهد و او با اطلاع از وضعیت عمومی بدن خود می تواند تمرینات خوبی را طراحی و اجرا کند. درجات مقاومت این دوچرخه در 8 حالت امکان پذیر است و امکان رکاب زدن در شرایط سخت و آسان را برای کاربر فراهم می کند. با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید به تناسب اندام، لاغری، عضله سازی، بهبود سیستم قلبی- عروقی و سیستم تنفسی دست بیابید.

عملکرد این دوچرخه ثابت نشسته به صورت مگنتی می باشد که میتواند افرادی تا وزن 110 کیلوگرم را تحمل کند و دچار مشکل خاصی هم نشود. این دوچرخه دارای قابلیت تنظیم صندلی به صورت عمودی می باشد که کاربر به راحتی می تواند آن را تنظیم کرده و از آن استفاده کند. به دلیل آنکه کاربر به راحتی بتواند این دستگاه را جابه جا کند و حمل آسانی داشته باشد، در زیر پایه های این دوچرخه چرخ هایی تعبیه شده است که این کار را بسیار راحت می کند. این دوچرخه ساخت کشور چین و دارای 1 سال گارانتی 5 سال خدمات پس از فروش است.

دوچرخه ثابت خانگی ساخت کشور اسپانیا است و با طراحی فشرده و سنگین برای افرادی که تا 140 کیلوگرم وزن دارند مناسب می باشد. با این دستگاه می توان به صورت روزانه به انجام تمرینات سنگین و طولانی پرداخت؛ همچنین می توانید از اسمارت فون یا تبلت خود به عنوان نمایشگر دستگاه استفاده کنید و از تکنولوژی i.concept بهره ببرید.

توسط تکنولوژی بلوتوث دستگاه به سیستم عامل های Androidو ios متصل می شود و به شما تجربه تمرینی پرانگیزش را خواهد داد.در این دوچرخه ثابت بی اچ فیتنس اپلیکیشن های ویژه ای وجود دارد که امکان تمریناتی مانند Run On، BH by Kinomap ، Tread Monitor، Fit Console،Earth می دهد. کاربر می تواند در طی تمرین از اینترنت استفاده کرده و وارد شبکه های اجتماعی بشود و یا ایمیل های خود را چک کند. مانیتور این دستگاه حتی قابلیت اتصال به ویدئو و تلوزیون را هم دارد. در این دوچرخه ثابت حسگرهای متفوتی برای سازگاری با ضربان قلب وجود دارد.

این دوچرخه ثابت که به صورت نشسته است برای افرادی طراحی شده است که از مشکلات کمر رنج می برند یا به هر دلیل دیگری نمی خواهند به کمر آن ها فشار وارد بشود و سیستم گردش خودن را بهبود می بخشد.سیستم ترمز این دستگاه به صورت مغناطیسی عمل می کند و نیاز به نگه داری خاصی ندارد و توسط آن می توان رکاب زدنی نرم و بی سرو صدا را تجربه کرد. دارا بودن فریم باز برای جا به جایی راحت پاها، مانیتور LCD با نور پس زمینه، دسته هایی باقابلیت در دست گرفتن به حالت های مختلف، قابلیت تنظیم افقی صندلی، محل نگهداری بطری آب، 4 برنامه در سطوح مختلف، 4 برنامه کنترل قلب که به صورت اتوماتیک شدت تمرین را برای حفظ تعادل ضربان قلب تنظیم می کند، قابلیت برنامه ریزی برای 5 کاربر و برنامه تنظیم میزان وات برای بهینه کردن انرژی از 50 الی 280 وات از دیگر ویژگی های این دوچرخه ثابت محسوب می شود.

ارتفاع این دستگاه 92 سانتی متر، طول آن 154 و عرض آن 64 سانتی متر می باشد و 40 کیلوگرم وزن دارد. وزن فلای ویل دستگاه 12 کیلوگرم می باشد.این دوچرخه ثابت برای اهداف توانبخشی نیز طراحی شده است؛ به همین جهت دارای برنامه های خاصی مانند برنامه رندم که به واسطه آن هر بار مانیتور یک برنامه جدید را نمایش می دهد، تست ریکاوری که وضعیت آمادگی جسمانی ورزشکار را تحت کنترل در می آورد، سیستم اندازه گیری ضربان قلب به صورت تماسی، کنترل ضربان قلب بی سیم به واسطه کنترل کننده ضربان قلب با فرکانس رادیویی 5 کیلو هرتز است. مانیتور LCD دستگاه زمان، سرعت، مسافت طی شده، کالری مصرف شده، وات و ضربان قلب کاربر را نشان می دهد. شامل 2 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش می شود.

یکی از انواع دوچرخه ثابتهای بی اچ فیتنس ساخت کشور اسپانیا می باشد که دارای 2 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش می باشد.ابعاد کلی دستگاه دارای طول 104،ارتفاع 117 و عرض 49 سانتی متر است و با وزنی معادل 39 کیلوگرم برای استفاده افراد تا وزن 110 کیلوگرم مناسب می باشد.این دوچرخه ثابت دارای درجه دستی برای تنظیم شدت کار با دستگاه می باشد.

زین در این دوچرخه ثابت بی اچ فیتنس به هر دو صورت عمودی و افقی قابل تنظیم است و شرایط انجام یک ورزش ایده آل و راحت را برای کاربر محیا می کند.مانیتور ال سی دی دوچرخه ثابت فوق امکان نمایش مسافت، کالری، زمان و RPM را دارد.برای سهولت در جابجایی چرخهایی در زیر آن تعبیه شده است.این دوچرخه ثابت خانگی از انواع پرطرفدار دوچرخه ثابتها می باشد.

دستگیره های این دستگاه با 3 وضعیت در دست گرفتن در حالت حرکت و انجام تمرین نیز قابلیت تنظیم افقی و عمودی را دارد که باعث می شود بالاتنه کاربر خم و صاف بشود و شکم زودتر آب بشود. انتقال نیرو در این دستگاه توسط تسمهpoly-v انجام می شود که به معنی حذف زنجیر است و نیاز به نگه داری و روغن کاری ندارد و امکان رکاب زدن بی سر و صدا و را ایجاد می کند. تنظیم عمودی زین ارتفاع دوچرخه را تغییر می دهد و برای قد کاربر متناسب می شود. تنظیم افقی و عمودی زین امکان رکاب زدن درست و اصولی را برای کاربر فراهم می سازد. طراحی منحصر به فرد این دوچرخه اسپینینگ خانگی طوری است که ورزشکاران مبتدی به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. وزن فلای ویل این دوچرخه 18 کیلوگرم است. فلای ویل یک قرص گردان نسبتا سنگین است که به عنوان ذخیره کننده گشتاور زاویه ای به کار گرفته می شود و در مقابل تغییر سرعت ناگهانی مقاومت نشان می دهد و به یکنواخت نگه داشتن چرخش محور کمک می کند.

دارای ابعاد 107*64*104 سانتی متر است و طوری طراحی شده است که امکان تنظیم دستی آن وجود دارد و کاربر شخصا می تواند برنامه دلخواه خود را با استفاده از این دستگاه به اجرا در بیاورد. پدال های این دستگاه Dual spd- trekking می باشد که شامل حلقه های استاندارد و بست های کفش دوچرخه سواری است و کاربر با قرار گرفتن روی این دوچرخه می تواند از فعالیت و ورزش کردن خود لذت ببرد و به اهداف خود با سرعت بیشتری دست پیدا کند.

صندلی و دسته های این دوچرخه ثابت قابلیت تنظیم میکرونی دارند که این امکان را به کاربران خود می دهد تا آنها بتوانند با سایزهای بدنی متفاوت از این دستگاه استفاده کنند. این دوچرخه دارای محافظ بدنه که شامل ترکیبات شیمیایی ضد زنگ، روکش با دو لایه رنگ و زنجیرها با ویژگی ضد زنگ می باشد که شما می توانید به راحتی در فضای باز نیز از این دستگاه استفاده کرده و ورزش خود را دنبال کنید دستگیره هایی که روی این دستگاه تعبیه شده است، می تواند با 3 وضعیت متفاوت در دست گرفتن، قابلیت تنظیم افقی و عمودی و استفاده بسیار آسانی را برای خود فراهم کند.

قرار دادن نگه دارنده بطری آب روی این دوچرخه ثابت بی اچ فیتنس باعث می شود تا کاربر دستگاه نوشیدن آب را فراموش نکرده و بدن آنها دچار کم آبی نشود و به مشکلی برخورد نکند. چرخ هایی که بر روی این دستگاه قرار داده شده است، باعث می شود تا کاربر بتواند به راحتی این دستگاه را جابه جا کند و برای حمل آن مشکلی نداشته باشد. این دستگاه دارای 2 سال گارانتی و 5 سال خدمات پس از فروش می باشد و به راحتی می تواند با 44 کیلوگرم وزنی که دارد تا 115 کیلوگرم را تحمل کند و برای آن مشکلی به وجود نیاید.

 راهنمای برای خرید دوچرخه ثابت یکی از وظایف فروشندگان تردمیل نسبت به خریداران می باشد چرا که با توجه به تخصص و تجربه ای که فروشنده دارد می تواند بهترین انتخاب را در اختیار خریدار قرار دهد . در انتخاب خرید دوچرخه ثابت چند نکته قابل توجه می باشد ، سیستم دوچرخه ثابت های هایپرجیم باکیفیت و نسبت به مدل های قدیمی ، راحتی بیشتری را دارا میباشد .

 دوچرخه ثابت یک دستگاه ورزشی بسیار عالی برای انجام تمرینات هوازی در باشگاه ورزشی و منزل می باشد؛ با این وسیله می توان ورزش دوچرخه سواری را شبیه سازی کرد؛ به طوری که حتی دوچرخه سواران حرفه ای نیز از این دستگاه برای انجام تمرینات خود استفاده می کنند.نکته مهم در مورد دوچرخه ثابت این است که می بایست در حین تمرین برای وضعیت بدنی کاربر متناسب باشد؛ در این صورت کیفیت ورزش افزایش پیدا می کند و احتمال آسیب دیدگی کاهش می یابد. یکی از گزینه هایی که باید حتماً تنظیم بشود ارتفاع دوچرخه ثابت است.

 امروزه بیشتر مردم خواهان این هستند که بدن سالم و متناسبی داشته باشند و برای رسیدن به این اهداف به هر شکل و از روشی استفاده می کنند یا حتی شیوه زندگی خود را تغییر می دهند تا به نتایج خوبی دست پیدا کنند.معمولا در این گونه مواقع استفاده از دو روش معمولا پیشنهاد می شود؛ انجام برنامه رژیم غذایی فشرده یا رفتن به باشگاه و ورزش بیشتر.

 محققان آمریکایی به این اعتقاد دارند که زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان ها نیست و فقط عضو پیچیده ای بوده و در نتیجه بسیار مستعد آسیب دیدگی است.برای توانبخشی یک زانوی آسیب دیده به راحتی می توانید استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگه داشتن آن را امتحان کنید و ورزش هایی هم که برای ریکاوری این ناحیه می توانید انجام دهید، پدال زدن بر روی دوچرخه ثابت است که می تواند از بیشتر شدن مصدومیت جلوگیری کند.

هدف توانبخشی با دوچرخه ثابت

زمانی که شما در ناحیه زانوی خود احساس درد دارید، ماهیچه ها، تاندون ها و حتی رباط پای شما نیز ضعیف می شوند و در نتیجه مفصل بی ثبات خواهد شد.طبق تحقیقاتی که موسسه مفصل و ماهیچه آمریکا انجام داده است، ورزش کردن با دوچرخه ثابت ساختارهای عضلات و مفصل زانو را حمایت کرده و باعث استواری آنها می شود و در نتیجه انعطاف و حرکات آنها را زیادتر می کند.

سازنده چهارسر ران ها

برنامه تمرینی خوب با دوچرخه ثابت که وزن بر روی بدن قرار می گیرد. در دوچرخه ثابت به دلیل آنکه حرکت دوچرخه مفصل را در یک جهت به صورت لولایی به کار می گیرد، هیچ نیرویی چرخشی بر زانو وارد نمی شود و در نتیجه به این عضو مهم بدن صدمه ای وارد نمی گردد. همان طور که می دانید پدال زدن بر روی دوچرخه معمولی یا دوچرخه ثابت ماهیچه های چهارسر ران که محافظان اولیه زانو هستند را تقویت می کند.

فرم مناسبی برای دوچرخه ثابت درست کنید

زمانی که قصد دارید ورزش خود را با دوچرخه ثابت شروع کنید باید ارتفاع نشیمنگاه خود را تنظیم کنید و این کار یکی از مهم ترین ملاحظاتی است که در هنگام استفاده دوچرخه ثابت به عنوان توانبخشی زانو باید در نظر گرفته شود. ارتفاع این دوچرخه باید در حدی باشد که به شما این اجازه را بدهد تا زانوهایتان به صورت افقی بر روی محل پدال ها قرار بگیرد.

اگر در هنگام نشستن بر روی دوچرخه ثابت زانوهایتان بیش از اندازه باز و حتی کمی خم شد، زین یا همان نشیمنگاه دوچرخه را طوری تنظیم کنید که زانو شما زاویه ای 90 درجه به خود بگیرد.صندلی دوچرخه باید به طور کامل صاف باشد و نباید به جلو یا عقب گرایش پیدا کند و جهت زانو و ساق پاهایتان باید به سمت جلو اشاره داشته باشند.

مدت و شدت

AAOS "آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا" همیشه توصیه دارد که دوچرخه سواری به مدت 10 دقیقه در روز با مقاومت کم برای آغاز توان بخشیدن به زانوها کافی است. بعد از افزایش آمادگی جسمانیتان می توانید کم کم هر روز یک دقیقه به پدال زدن خودتان اضافه کنید تا حداقل به روزی 20 دقیقه در در روز برسد.

زمان توقف دوچرخه

هر زمانی که درد یا نشانه های مصدومیت شما بیشتر شد، دوچرخه سواری را متوقف کنید و دکتر یا فیزیوتراپ خود آگاه سازید.اگر توصیه هایی که به شما می شود را به درستی به اجرا در بیاورید، می توانید اطمینان داشته باشید که صدمه ای به زانوهایتان نخواهد رسید و دوران ریکاوری شما به خوبی طی خواهد شد.

 اغلب افراد با آغاز فصل سرما و دیدن کمی برف دیگر دوست ندارند برای ورزش از منزل خارج بشوند؛ البته حق دارند، زمین یخ زده، گل و لای و سرمای هوا داشتن فعالیت ورزشی را در محیط بیرون سخت می کند؛ اما نمی توانیم تمام زمستان بی تحرک باشیم.ورزش در زمستان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال سرماخوردگی کم می شود؛ از طرفی بی تحرکی به مدت طولانی قدرت بدنی را کاهش می دهد و باعث می شود بدن افت کند.